Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2021
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1574 ккал
|
Жир: 39,01г | Белк: 80,48г | Углев: 196,88г.
Завтрак: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Koro Eritritolo, Adez Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena, Zymil Yogurt Greco Miele e Vaniglia, Fragole, Mirtilli, Cannella, Caffè. Обед: Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Cipolle, Succo di Limone, Mirtilli, Albicocche, Insalata Mista Verde, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo). Ужин: Dolcetti, Verdura Cotta, Focaccia, Sgombro, Prosecco, Antipasti, Pesce all'acqua pazza, Pane Comune. Перекус/Другое: Prosecco, Del Monte Ananas a Fette in Succo, Pesca. подробнее ...
|
|
1724 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
