Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2021
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1452 ккал
|
Жир: 50,85г | Белк: 63,58г | Углев: 167,71г.
Завтрак: Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats. Обед: Satsuma, Apples, Garlic, Tomatoes, Olive Oil, Onions, Celery, Leeks, Courgette, Chicken Stock, Green Peas (Frozen), By Sainsbury's Broad Beans, Green String Beans, Spaghetti. Ужин: Whipping Cream, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Potato, Brown Sugar, Butter, White Flour, Brown Sugar, Apples, Rhubarb, Broccoli, Waitrose Swiss Chard, Butter. Перекус/Другое: Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gin. подробнее ...
|
|
3034 ккал
|
Упражнение:
10000 steps - 1 час, Roadford circular 10.9m - 2 часа и 54 минуты, Отдыхать - 12 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
