afarforuk- Журнал, 31 июл 21

Подведём-ка итоги

30.06 - цель к 31.07/факт

Вес 61.3 - 60.0 /59.8 ✅
Талия 68.0 - 66.0 / 67.0 ❌
Бедра 97.5 - 95.0 / 96.0 ❌

Ну почти))

59,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1752 ккал

Жир: 114,22г | Белк: 104,13г | Углев: 78,46г.   Завтрак: Bonduelle Оливки без Косточки, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Pretto Сыр Моцарелла. Обед: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Оливковое Масло, Heinz Терияки Соус , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Вкусвилл Стейк из Филе Грудки . Ужин: Жуково-Воробьевский Молочный Завод Бри, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый . Перекус/Другое: Бургер Кинг Наггетсы, Коровка из Кореновки Рожок Пломбир. подробнее ...

1466 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...