Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 82,80г | Белк: 173,08г | Углев: 178,97г.
Завтрак: Castanhas de Caju, Goiaba, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher. Обед: Clara de Ovo, Alface, Gema de Ovo, Vinagre, Arroz Branco (Cozido), Sal, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Ужин: Catupiry Queijo Cremoso, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. подробнее ...
|
|
2511 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
