alferreira- Журнал, 26 фев 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2014

83,5 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 февраля 2014:

1568 ккал

Жир: 59,27г | Белк: 77,54г | Углев: 177,76г. Завтрак: Qualitá Panettone Chocolate. Обед: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Arroz Branco (Curto, Cozido). Перекус/Другое: Vieira de Castro Princesa Sortido de Bolachas, Omelete ou Ovos Mexidos, Dolce Gusto Nestes Lemon, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Kraft Oreo, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. подробнее ...

3112 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 26 фев 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса