johne_one- Журнал, 29 июл 21

Параметры Пользователя johne_one | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2021

102,2 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2021:

1466 ккал

Жир: 45,46г | Белк: 170,87г | Углев: 97,59г. Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Laranjas, Hortifruti Cenoura Crua. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Quaker Aveia em Flocos Finos. подробнее ...

4546 ккал

Упражнение: Peito avançado - 1 час и 21 минуты, Bicicleta ergométrica - 10 минуты, Esteira rápido - 37 минуты, Apple Health - 21 часа и 52 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

johne_one-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

johne_one- Журнал, 29 июл 21

Оставить свой Комментарий

johne_one-Изменение Веса