Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3232 ккал
|
Жир: 158,12г | Белк: 114,62г | Углев: 350,63г.
Завтрак: Morningstar Farms Veggie Sausage Links , Apples , Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Simple Truth Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Blueberries, Good Grains Steel Cut Oats, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Обед: Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Organic 3 Grain Tempeh, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Trader Joe's Organic Black Beans, Kale, Brown Rice, Black Olives, Red Cabbage, Carrots, Trader Joe's Green Onions. Ужин: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Franz Hamburger Buns, Kroger Swiss Cheese, Heinz Organic Tomato Ketchup, Grey Poupon Dijon Mustard, Tomatoes, Pickles, Lettuce, Red Onions, Best Foods Real Mayonnaise, Dr. Praeger's Kale Veggie Burger. Перекус/Другое: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Butter , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Oil Popped White Popcorn , Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Primal Spirit Teriyaki Vegan Jerky , Trader Joe's Sweet Potato Frites, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 32 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
