andfmarques2014- Журнал, 30 июл 21

Параметры Пользователя andfmarques2014 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021

69,5 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2021:

1421 ккал

Жир: 53,46г | Белк: 99,58г | Углев: 115,94г. Завтрак: Ovo, Da Terrinha Tapioca, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Fugini Molho de Tomate, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Berinjela. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. подробнее ...

1869 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andfmarques2014-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andfmarques2014- Журнал, 30 июл 21

Оставить свой Комментарий

andfmarques2014-Изменение Веса