Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2021
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1354 ккал
|
Жир: 53,15г | Белк: 107,89г | Углев: 113,09г.
Завтрак: Requeijão, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Обед: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Giroil Farinha de Amêndoas , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cacau Show Trufa 85%, Natural Tea Chá de Hibisco, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...
|
|
1823 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andfmarques2014-Изменение Веса
|
