Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1138 ккал
|
Жир: 46,55г | Белк: 68,98г | Углев: 109,39г.
Завтрак: Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Labne, Pınar Süzme Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kebir Tereyağ, Zeo Zeytinyağı , Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta. Обед: Sütaş Yoğurt, Harras Süzme Yoğurt, Öncü Domates Salçası, Zeo Zeytinyağı , Havuç, Ispanak, Saban Kırmızı Mercimek, Saban Yeşil Mercimek, Kabak, Soğanlar. Ужин: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Sütaş Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Öncü Domates Salçası, Tarabya Kaşar Peyniri, Zeo Zeytinyağı , Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Mantar. Перекус/Другое: Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Dondurma, Performans Fıstık Ezmesi, Pınar Yarım Yağlı Süt, Muz. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
