Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2014
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,1 кг.
Еще предстоит сделать: 24,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2243 ккал
|
Жир: 69,34г | Белк: 106,94г | Углев: 313,47г.
Завтрак: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. Обед: Stonewall Kitchen Fig & Ginger Jam, Goose Liver Pate (Pate De Foie Gras, Smoked Canned), New French Bakery French Baguette, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Carrots, Mixed Salad Greens, Cooked Fish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Dried Pine Nuts, Red Tomatoes, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Fresh Lemon Juice. Ужин: Nachos with Cheese, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Carrots, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread. Перекус/Другое: Plain Bread Sticks, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Nature's Promise Mango Slices, Salami, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). подробнее ...
|
|
2987 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
