Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4990 ккал
|
Жир: 190,24г | Белк: 515,32г | Углев: 299,47г.
Завтрак: Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр Маасдам, Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Перекресток Огурцы Малосольные. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Ополье Кефир 1%, Сыр Чеддер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
