Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1839 ккал
|
Жир: 62,84г | Белк: 102,11г | Углев: 182,47г.
Завтрак: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Обед: Вино Красное Сухое, Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Вино Красное Сухое, Морковь, Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Помидоры. Перекус/Другое: ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Карпаччо, ВкусВилл Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
1506 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
