Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2622 ккал
|
Жир: 102,26г | Белк: 154,89г | Углев: 270,48г.
Завтрак: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amendoim. Обед: Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Frito, Tomates, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Alface, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Sakura Molho Tarê, Limão, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Hot Roll, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: União Açúcar Cristal Orgânico, Panna Fit Brownie, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher, Isabela Akkari Brownie Tradicional , Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
