Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2021
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2838 ккал
|
Жир: 101,89г | Белк: 209,17г | Углев: 262,17г.
Завтрак: Pão Francês, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Viv Simples Frutas Vermelhas, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Catupiry Requeijão Light. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Limão, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês, McCain Batata Noisette, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Pudim de Leite Condensado. Ужин: Kafta, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Vigor Protein Morango. подробнее ...
|
|
2499 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
