Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2021
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1883 ккал
|
Жир: 87,59г | Белк: 99,71г | Углев: 167,56г.
Завтрак: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Бон Пари Леденцы , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%, Лакомо Сливки 10%, Фундук Фундук, Лакомо Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Диадар Отруби Пшеничные, Бон Пари Леденцы, ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Карпаччо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Heinz Кетчуп Томатный. Перекус/Другое: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dolce Albero Крем-Мед, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
1499 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
