Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2021
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2753 ккал
|
Жир: 132,78г | Белк: 155,68г | Углев: 246,66г.
Завтрак: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Coffee, Bananas, Brown Sugar, 2% Fat Milk, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds. До Обеда: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Sliced Prosciutto, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Wasa Light Rye Crispbread. Обед: Nijiya Ikura (Salmon Roe), Starbucks Caffe Latte (Grande), Cooked Spinach (from Fresh), Wasa Light Rye Crispbread, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Ужин: Beef (Lean Only Eaten), Challah Egg Bread, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Smoked Salmon, Nijiya Ikura (Salmon Roe), Onions , Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower . Перекус/Другое: Columbus Italian Dry Salame, Panera Bread Green Tea Passionfruit Papaya, Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
