Não se desespere. Fez bem em parar de fumar, não sacrifique a sua saúde em nome da estética.
Fico na torcida para que você ache a forma mais saudável e eficaz pra voltar a perder peso.
28 июл 21 написано членом: Rodrigo de Paula Santos
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O segredo é ter calma. Fique firme! Após o reconhecimento, vem a mudança. Força!!!!
28 июл 21 написано членом: laineborge
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Minha linda! Isso não é vergonhoso! Pensa que vc deu um passo importante a favor da sua saúde ao parar de fumar. Agora é só você tentar criar uma estratégia em relação à dieta! Não se culpe! Tenho certeza que em breve estará aqui postando sua conquista!
28 июл 21 написано членом: IsabelSena
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não se culpe, e acredite, é só uma fase, um círculo q se fechou.. não.colte a fumar não... logo passa, o primeiro passo vc já deu.. agora é manter a força e o foco, é difícil eu seii, mas acredite em sua determinação.
28 июл 21 написано членом: Rosi3.9
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Firme! Sacode a poeira e dá a volta por cima! A sua jornada ainda não acabou, ela se estende durante toda a vida!
28 июл 21 написано членом: Juliabibii
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Você já deu um grande passo, não se envergonhe.
Quando bater a desmotivação pensa no que te deixou acima do peso (certamente a comida) então é nela e nos exercícios que você tem que focar.
28 июл 21 написано членом: pjhr10
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Parabens por ter parado de fumar!! Tento parar a tanto tempo que já me desacreditei...
28 июл 21 написано членом: Mari80s
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Não se desmotive! Vai dar tudo certo.
Se você conseguir entrar em contato com algum psicólogo, acho que ajudaria muito com a sua ansiedade.
Mas está tudo bem, todos nós erramos muitas vezes e está tudo bem.
Você está no caminho certo, acredite em si mesma.
28 июл 21 написано членом: nathaliamartins655
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chupa um chiclete sem açúcar! e continue na sua alimentação, volte ao foco, infelizmente acontece escorregões, mais não pare!
28 июл 21 написано членом: alineteomara89
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recomeçar e fingir que nada aconteceu.
28 июл 21 написано членом: felipecarnaval
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Vergonha? Você parou de fumar!!! Você é uma vitoriosa, meu marido parou de fumar também acompanho no dia a dia, sei o quanto é difícil… (e com certeza é muito mais que eu imagino). Você é muito forte, tenha calma que você consegue, nos últimos dias tenho andado desanimada tive alguns momentos de compulsão, mas você me inspira pelo fato de ter conseguido parar de fumar… Parabéns!!!
28 июл 21 написано членом: Luana Goethe
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Se vc restringiu bastante este rebote é normal ajuste a quantidade de proteínas pra 2 gr por kg de peso, baixe os carboidratos e não as calorias, suba as gorduras que vc consegue!
28 июл 21 написано членом: FJMPontes
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provou que é forte e continuará sendo. esse aumento de peso não vai te desmotivar. Calma e persistência, amiga.
28 июл 21 написано членом: Monesi~
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Tenha força mulher! Não desista! Você vai conseguir! Tenta comer bastante saladas tomates eu procuro fazer isso alguns grãos pra matar essa ansiedade de comer! 🙏
28 июл 21 написано членом: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Só recomeçar, ainda bem que Deus nos proporciona sempre um novo dia, uma nova oportunidade para recomeços. Avante e foco.
28 июл 21 написано членом: tutuca57
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me procura no insta, te ajudo - @heloisattoledo
28 июл 21 написано членом: heloisa_toledo
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Força e bora recomeçar! Estamos aqui por vc 🙏🏻
28 июл 21 написано членом: lilalfit
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28 июл 21 написано членом: linamra
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Respira e calma. Recomece, coloque novos desafios. Nunca é tarde para recomeçar. Quanto a ansiedade, procure uma ajuda profissional para poder lidar com, vale a pena. E bora seguir em frente.
28 июл 21 написано членом: TamiresAzevedo
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Mantenha uma boa hidratação diária! O que me ajudou muito a controlar a compulsão, foi escovar bem os dentes após as refeições, o mentolado da pasta me tira qualquer apetite. Use fio dental, e escove bem dentes, língua e bochechas….
28 июл 21 написано членом: menos_22
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