Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2021
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60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1682 ккал
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Жир: 95,34г | Белк: 102,82г | Углев: 132,86г.
Завтрак: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate , 키토익스프레스 그래놀라, 인테이크 소이밀크, 팔레오 햄프씨드, 케일, 누티바 치아씨드, 블루베리, 아보카도. Обед: simple mills 아몬드 크래커 씨솔트, 미역국, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 커클랜드 시우라나 엑스트라버진 올리브오일 , Nutiva 햄프씨드, 방울 토마토, 오이, Sir Kensington's 아보카도 마요네즈, 삶은 계란, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, Nutiva 햄프씨드, Nutiva 코코넛오일, 아몬드가루, 달걀. Ужин: KF Food 더착한어묵, 라라스윗 녹차 아이스크림, 삶은 계란, 엉파 쏙 빠진 현미떡, 키친콤마 저당질 고추장, 깻잎, 대파, 양배추, 고추가루, 간장. Перекус/Другое: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. подробнее ...
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постоянный вес
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