chrisw77- Журнал, 28 июл 21

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Oh yeah! The past couple workouts were short yet super intense! Feels good to be back at it! 💪

72,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2021:

2261 ккал

Жир: 38,28г | Белк: 226,33г | Углев: 243,72г. Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Great Value Sliced Carrots, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2237 ккал

Упражнение: Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

👍

28 июл 21 написано членом: bearnoggin

👏

29 июл 21 написано членом: melissatwa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 28 июл 21

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса