Lia Rimaldi- Журнал, 28 июл 21

28 July 2021: 43.5kg, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
27 July 2021: Calorie remaining (deficit) 637 Cal.
OMAD Fasting 21:3, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+ 0.1kg)

43,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

560 ккал

Жир: 12,98г | Белк: 45,74г | Углев: 67,03г.   Обед: Papaya, Healthy Rainbow Chicken Salad, Pepes Tahu Teri, Fried Tempeh. Перекус/Другое: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Nutricia Fortifit. подробнее ...

1325 ккал

Упражнение: HIIT Circuit Training - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...