Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2021
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1641 ккал
|
Жир: 49,14г | Белк: 96,62г | Углев: 207,40г.
Завтрак: Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Dolce Albero Крем-Мед, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Dolce Albero Крем-Мед, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Карпаччо, Лакомо Сливки 10%, Лакомо Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Макдоналдс Сахар, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Лакомо Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Dolce Albero Крем-Мед, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Диадар Отруби Пшеничные . Ужин: Бон Пари Леденцы, Морковь. Перекус/Другое: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dolce Albero Крем-Мед. подробнее ...
|
|
1499 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
