Ester Buss- Журнал, 27 июл 21

Depois de um jejum de 22 horas consegui eliminar quase 1kg .
Almocei proteína e farofa no domingo e só almocei na segunda .
A fome vem , mais passa!! Isso que é bacana .
Para meu resultado ser mais efetivo , o jejum acaba sendo um motivador .
🌻😃😉

69,8 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

755 ккал

Жир: 13,33г | Белк: 54,40г | Углев: 109,49г.   Завтрак: Café (Infusão), Ovo Cozido. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Salada Verde Mista, In Natura Tomate, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Maçã. подробнее ...