foxfire101260- Журнал, 24 фев 14

well stayed the same i weight in every day just so if i gain i can see what not to eat well hope every one of my friend are doing well it has been ruff every thing going not so good but im sticking as close to my RDI as posable will keep on keeping on

131,1 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 29,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 50,87г | Белк: 48,73г | Углев: 207,84г.   Завтрак: Oranges, White Bread, Clover Valley peanut butter. Обед: Red Delicious Apples, Lipton Green Tea Superfruit Red Goji and Raspberry, Campbell's Condensed Tomato Soup. Ужин: Mexican Blend Cheese, Radish, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. Перекус/Другое: Air Popped Popcorn, Great Value Creamy Peanut Butter. подробнее ...

4583 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Спать - 6 часа, Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...