Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2021
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1818 ккал
|
Жир: 88,61г | Белк: 72,82г | Углев: 183,36г.
Завтрак: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Лакомо Сливки 10%, Лакомо Сливки 10%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хомка Тыквенные Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Лакомо Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Обед: ВкусВилл Творожник, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dolce Albero Крем-Мед, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Помидоры, Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dolce Albero Крем-Мед, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
1502 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
