|
Вес практически год не сдвигался. 75кг +- 100гр. В настоящее время потихоньку "пошел" снова вниз. Причину не знаю. Пробовала и 1800, и 1500Ккал. По ощущениям будто на 1600 где-то сдвиг начался. Сегодня 71,9кг. Поставила 72кг, тк весам уже не доверяю.
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 60,57г | Белк: 71,02г | Углев: 176,72г.
Завтрак: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Гармония Творог 5%, Сосиски, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Сахар, Кофе, Вода. Обед: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Чай, Зеленый Листовой Салат, Молодой Шпинат, Хохланд Творожный Сыр, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Солянка. Ужин: Яшкино Ирис Сливочный, Сахар, Гармония Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Пельмени (Жареные, с Мясом). Перекус/Другое: Арбуз. подробнее ...
|
|
2710 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Мытье посуды - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
