Lia Rimaldi- Журнал, 27 июл 21

27 July 2021: 43.40kg, BMI 18.7 (NORMAL), BMR 1,130
26 July 2021: Calorie remaining (deficit) 400cal
OMAD - IF 20:4, Resistant Training (Weights training, Cardio, Full Body Workout) 60 min
Note: +/- 3 - 4 days before my period (gaining water weight)
Result: -100gr (-0.1kg)

43,4 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

462 ккал

Жир: 10,26г | Белк: 27,14г | Углев: 69,44г.   Обед: Boiled Ripe Banana, Healthy Rainbow Chicken Salad, Fried Tempeh, Pepes Tahu Teri. Перекус/Другое: Biji Salak Ubi (Tanpa Saus), Bubur Kacang Ijo, Bubur Ketan Item. подробнее ...

1057 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...