silky_smooth047- Журнал, 24 фев 14

Параметры Пользователя silky_smooth047 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2014

73,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,3 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 февраля 2014:

1419 ккал

Жир: 55,05г | Белк: 41,33г | Углев: 199,17г. Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Safeway Frozen Fruit Medley, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Tropicana 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D, Mixed Nuts, Clif Bar Crunch Granola Bar - Honey Oat. Ужин: 14" Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Navels Oranges. подробнее ...

2748 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Работа по Дому - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

fell off again ugghhhhh...started being good yesterday ,planning on staying on track :)

24 фев 14 написано членом: silky_smooth047

Diet is going awesome through the whole day until i hit night time :( i seem to loose total control at night after being good all day ..i need to get this weakness under control ,lets hope today is a better day then yesterday ,atleast im not slacking with my workouts....

25 фев 14 написано членом: silky_smooth047

Control. THAT is the issue. I developed eating disorders when i was a teen and the power I felt from the control over whet I ate or managed NOT to eat was the one thing I had power over in my life....But it's wrong...it's not natural...It took me years to learn how to eat normally. And what's normal for one person is not normal for another...Good luck to you. One day at a time, one effort at a time. One meal at a time. Meal planning is important, but be flexible to your needs and wants. Moderation NOT deprivation! You can do this!

25 фев 14 написано членом: iulani


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

silky_smooth047-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

silky_smooth047- Журнал, 24 фев 14

Оставить свой Комментарий

silky_smooth047-Изменение Веса