Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2021
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1286 ккал
|
Жир: 41,30г | Белк: 76,77г | Углев: 149,68г.
Завтрак: Melancia, St. Marche Pão Francês Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Обед: A Saborosa Bala de Banana sem Açúcar, Laranjas, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mexerica, A Saborosa Bala de Banana sem Açúcar, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Bolo de Milho. подробнее ...
|
|
1774 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, caminhada rampa - 16 минуты, caminhada/corrida - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 41,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
