Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2021
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2778 ккал
|
Жир: 85,41г | Белк: 208,99г | Углев: 296,11г.
Завтрак: União Açúcar Refinado, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Limão. Обед: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Repolho Refogado, Palmito, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lindt Chocolate Latte sem Açúcar, Avaré Pingo de Leite, Lindt Lindor Branco, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Vigor Grego Protein Morango, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Перекус/Другое: Madero Maionese, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Vigor Protein Morango, Goiaba, Mexerica, Avaré Pingo de Leite, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
|
2487 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
