Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2021
|
107,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 32,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 62,50г | Белк: 112,56г | Углев: 190,32г.
Завтрак: Quatá Queijo Minas Frescal, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Обед: Feijoada, Farofa de Ovo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada Verde Mista, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Batata Doce Cozida, A Granel Brócolis Refogado, Sal, Suco de Limão, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Triunfo Bolacha de Maizena, Sadia Peito de Frango Fatiado, Mel, Quatá Queijo Minas Frescal, Canto de Minas Queijo Cottage, Sadia Salame tipo Italiano, Maçãs Fuji, Banana Nanica, Salada de Frutas. подробнее ...
|
|
3107 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, HIIT - 15 минуты, assistir tv - 3 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
