|
Nyt on outoa 😶. Viime viikon päivittäiset kalorit menneet reippaasti yli, joten uskoin olevani edellisen viikon lukemissa- tai jopa nostaneeni sitä. Ei lisääntynyttä liikuntaa, hikoilua tai vessassa juoksemista. Pitää vain nyt olla hiljaa tyytyväinen 😄
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1438 ккал
|
Жир: 66,82г | Белк: 59,29г | Углев: 150,03г.
Завтрак: Milbona Maasdam Classic, Atria Lauantaimakkara, Vita D'or Maiju Vähärasvaisempi Margariini, Kauraleipä, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Обед: Luumut, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Milbona Salaattijuustokuutiot, Kauraleipä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Ужин: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Milbona Salaattijuustokuutiot, Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Luumut. Перекус/Другое: Gelatelli Mini-Mix, Milbona Maasdam Classic, Kauraleipä, Gelatelli Mini-Mix. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Itselläni oli sama homma. Olin 2kk todella rajuilla miinuskaloreilla (välillä jopa -1500 / päivä). Tosin vaikea jälkikäteen sanoa, koska en silloin laskenut kaloreita, vaan koitin vain pärjätä mahd. pienellä. Nostin kalorit 2 viikkoa sitten niin, että miinusta se 500-800/ päivä ja perjantaisin syln sen minkä normaalisti kulutan / päivä. Nyt -3kg / 2 viikkoa. Väitän, että säätästöliekki ei ole vitsi ainakaan, jos treenaa paljon.. 😁
Tsemppiä jatkoon! 🙂
26 июл 21 написано членом: Kimmokko
|
Kiitos 🙂 Mulla ei miinuskalorit ole kovinkaan kummoiset, mutta viime viikolla oli useita päiviä reiluilla kaloreilla -ja yksi sellainen, että olisi riittänyt vaikka kahdelle päivälle 😅
26 июл 21 написано членом: eevam.seppanen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
eevam.seppanen-Изменение Веса
|
