timconard- Журнал, 23 фев 14

hmmm...
2 more lbs. following diet well, way under my rdi & still gaining weight.
otoh, visible improvement in muscle mass and tone, waistband looser and feeling great.
all in all, still considering it a winning week.

100,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1509 ккал

Жир: 77,33г | Белк: 99,16г | Углев: 104,54г.   Завтрак: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Planters Nut-Rition Sustaining Energy Mix Apple Cinnamon. Обед: Taylor Farms Fruit & Vegetable Snack Tray, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce, Fanta Orange Zero (Can), Dole Mediterranean Blend. Ужин: Breakfast Biscuits, Bottled Spring Water (16.9 oz), Light Ranch Buttermilk Dressing, Iceberg Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Bottled Spring Water (16.9 oz), Breakfast Biscuits, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Bananas, Mountain Dew Diet Code Red (Can). подробнее ...

3346 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа, Стоять - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...