johne_one- Журнал, 24 июл 21

Параметры Пользователя johne_one | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2021

103 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2021:

1798 ккал

Жир: 58,24г | Белк: 175,62г | Углев: 142,26г. Завтрак: Ovo Mexido, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Обед: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zaffari Pastel de Carne Assado . Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. подробнее ...

5333 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 21 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 33 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 8 минуты, Apple Health - 21 часа и 58 минуты. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

johne_one-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

johne_one- Журнал, 24 июл 21

Оставить свой Комментарий

johne_one-Изменение Веса