fran0766- Журнал, 24 июл 21

Essa semana ao acordar pesei todos os dias para tirar a média. Estou fazendo caminhada, calestenia 3 vezes por semana e iniciei abdominal. O peso não diminuiu q eu queria! Consumo calorias entre 1600 e alguns dias 1200 aproximado. Na próxima semana espero ter mais foco , pelo menos eliminar 1 kg e diminuir medidas da barriga.

89,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

971 ккал

Жир: 61,90г | Белк: 21,88г | Углев: 80,53г.   Завтрак: Native Açúcar Demerara, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma, Ovo. Обед: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ruffles Batata Frita. подробнее ...