Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2021
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1264 ккал
|
Жир: 45,15г | Белк: 115,71г | Углев: 99,98г.
Завтрак: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 水煮蛋. Обед: 白蘿蔔, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蝦, 雞腿（烤製或烘焙）, 魚蛋, 小黃瓜, 爭鮮 玉子燒, 白飯, 豆腐, 味噌湯. Ужин: 雞腿, 骨頭湯, 爭鮮 鮪魚生魚片, 空心菜, 爭鮮 旗魚生魚片, 煮熟的三文魚, 7-11 蒸地瓜. Перекус/Другое: 德瑞森 益生菌（蔓越莓）, 梨, 全聯 水蜜桃, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 鮮乳坊 許慶良鮮乳, 熟黑芝麻粉. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cindychiu2017-Изменение Веса
|
