LotusLandJoe- Журнал, 22 фев 14

Deliberately overate this week to stem the rapid weight loss from having a deficit averaging -900 cal/day, now comes the challenge of slow and steady downward steps....we'll see how that goes

73,7 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1836 ккал

Жир: 61,93г | Белк: 81,67г | Углев: 178,49г.   Завтрак: Multigrain Bread, Egg (Whole). Обед: Beef Stock (Home Prepared), Beef Steak, Rice Noodles (Cooked). Ужин: Ciabatta, Olive Oil, Pilaros Garlic Stuffed Jumbo Olives, Brown Rice Flour, Brown Rice, Lamb. Перекус/Другое: Red Table Wine, Silk Original Soy Milk, Apple Juice, Starbucks Hazlenut Syrup. подробнее ...

2063 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...