ольга1989лшшщщщ- Журнал, 15 июл 20

минус 10 кг за 3 месяца. я и не ожидала от себя такого. прям маленькая гордость за себя.тренировки у меня 5-6 раз в неделю. меня вес уже устраивает и форму тела. можно же уже переходить на 3-4 раза в неделю тренироваться? Так боюсь все потерять. но и тренироваться так часто не могу уже

56,7 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1406 ккал

Жир: 46,24г | Белк: 162,91г | Углев: 87,04г.   Завтрак: Омлет с Творогом и Сыром,  Черника,  Черешня, Geneticlab Collagen, Простоквашино Молоко 1,5%, Egoiste Кофе Молотый. Обед:  Салат Овощной с Маслом,  Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Prime Kraft Egg Protein. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 1,5%, Prime Kraft Egg Protein,  Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад,  Зеленый Чай. подробнее ...