Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2021
|
103,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3229 ккал
|
Жир: 93,94г | Белк: 179,64г | Углев: 318,42г.
Завтрак: Diet House Goiabada, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Nutrify Veganpro, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Omelete. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Uísque, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Atum. Перекус/Другое: Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro, Kari-Kari Ovinhos de Amendoim, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...
|
|
587 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 38 минуты, Samsung Health - 22 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
