Senemmigg- Журнал, 23 июл 21

Параметры Пользователя Senemmigg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Evett böyle yemeye devam edersem yine 3 basamaklı sayılar beni bekliyor 😂
Şaka şaka yarın diyetime geri döneceğim söz 🥺🍀

73 кг Потеряно до сих пор: 45 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2021:

128 ккал

Жир: 1,98г | Белк: 8,77г | Углев: 21,11г. Завтрак: Peynes Lor Peyniri. Перекус/Другое: Karpuz, Kayısı. подробнее ...

90 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

oha kaç ayda verdiniz ve neler yaptiniz

23 июл 21 написано членом: mormilika

Çok aktif değildim sorunuzu yeni görüyorum 🙏10 ayda verdim ama artık çok zor gidiyor kilo verirken sadece dengeli beslendim ilk 5 ay spor yapmadım son 5 ayda hergün 1 saat yürüdüm yine ilk aylar kaçamak yapmadım ideal kiloma yaklaştıkça 2 haftada 1 chat day dediğimiz olayı uyguladım gerekli dönemlerde detox tarzı şeyler tükettim ve bol su içtim. Makrolarınızı doğru ayarlayıp almanız gerekenden -500 kalori alırsanız çok güzel şekilde kilo verebilirsiniz.

02 авг 21 написано членом: Senemmigg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Senemmigg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Senemmigg- Журнал, 23 июл 21

Оставить свой Комментарий

Senemmigg-Изменение Веса