Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2021
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1360 ккал
|
Жир: 43,33г | Белк: 59,74г | Углев: 147,03г.
Завтрак: Nature's Promise Organic Frozen Strawberries, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Stonyfield Farm Organic Probiotic Plain Whole Milk Yogurt, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Обед: Green Tea, Tostitos Medium Salsa, Red Cabbage, El Burrito Soyrizo, Simple Truth Organic Dark Red Kidney Beans, Lettuce, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Kroger Whole Wheat Tortilla. Ужин: Olive Oil , Trader Joe's Organic Sprouted Tofu Extra Firm, Mike's Mighty Good Vegetarian Vegetable Ramen Soup, Egg, Red Cabbage , Trader Joe's Frozen Green Beans, Trader Joe's Organic Peas, Carrots. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Riesling Wine. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 20 минуты, Силовая Тренировка - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 12 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
