Lia Rimaldi- Журнал, 23 июл 21

23 July 2021: 43.35kg,, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
22 July 2021: Calorie remaining (deficit) 644 cal
OMAD - IF 20:4, Calisthenics Workout 45 min
Note: 3 - 5 days before my period (water weight)
Result: +50gr (+0.05kg)

43,3 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

458 ккал

Жир: 15,42г | Белк: 30,18г | Углев: 53,34г.   Обед: Pepes Tahu Teri, Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Перекус/Другое: Unsweetened and unsalted Healthy Peanut Butter, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. подробнее ...

1232 ккал

Упражнение: Weight Lifting - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...