johne_one- Журнал, 22 июл 21

Параметры Пользователя johne_one | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2021

102,5 кг Потеряно до сих пор: 19 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2021:

1582 ккал

Жир: 62,26г | Белк: 144,69г | Углев: 110,87г. Завтрак: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Omelete de Claras, Italac Leite Integral. Обед: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Suco de Limão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Repolho, Laranjas, Mamão Papaia. подробнее ...

4186 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

johne_one-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

johne_one- Журнал, 22 июл 21

Оставить свой Комментарий

johne_one-Изменение Веса