Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2021
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2550 ккал
|
Жир: 50,17г | Белк: 235,23г | Углев: 288,83г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Ужин: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Great Value Sliced Carrots, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2218 ккал
|
Упражнение:
Bus Driving - 8 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
