oksilaki- Журнал, 22 июл 21

Взвешивание 1-2раза в месяц. Каждый день надоело видеть или качели или на месте. Ещё измерила объёмы.
ОГ - 103
ОТ - 86
ОБ - 99
ОпГ - 88
ОЖ - 103

68,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1589 ккал

Жир: 76,13г | Белк: 104,53г | Углев: 121,34г.   Завтрак: Свиточ Шоколад с Кофе, Глобино Грудинка Банкетна, Сильпо Гречневый Хлеб, Кожен День Фасоль в Томате, Гордій Помидоры Черри, Жареное Яйцо, На Здоровье Кефир Безлактозный 2,5%, Розумний Вибір Гречка. Обед: Плов из булгура с филе бедра курицы, Злагода Сметана 15%, АТБ Помидор. Ужин: Philadelphia Milka, Творожные вафли. Перекус/Другое: Power Pro Mix Collagen Casein Протеин, Nut Master Арахисовая Паста. подробнее ...

1678 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...