Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2021
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2925 ккал
|
Жир: 146,69г | Белк: 77,81г | Углев: 370,05г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Adez Миндаль с Овсом и Рисом , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, RED Молочный Шоколад с Орехами, Doppel Herz Омега-3. Обед: Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковь, RED Молочный Шоколад с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью. Ужин: АМА Пирожное Кольцо с Творогом, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Перекус/Другое: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. подробнее ...
|
|
1543 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
