912yuuta- Журнал, 21 июл 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2021

79,4 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2021:

3461 ккал

Жир: 80,92г | Белк: 221,16г | Углев: 461,54г. Завтрак: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 卵焼き, ソーセージ, ご飯, マイプロテインプロテイン. Обед: ほっともっとのり弁当, ほっともっとカットステーキ重(大盛), マイプロテインプロテイン. Ужин: キユーピー深煎りごまドレッシング, トップバリュ国産中粒納豆, 鳥貴族せせり, ご飯. Перекус/Другое: 亀田製菓技のこだ割り旨辛とうがらし, 明治チョコレート効果 CACAO86% (5g), なとりお徳用旨辛焼するめげそ, マイプロテインプロテイン. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 21 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 52 минуты, Отдыхать - 16 часа и 47 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 21 июл 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса