Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2014
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2115 ккал
|
Жир: 97,68г | Белк: 59,40г | Углев: 245,04г.
Завтрак: Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Requeijão, Café, Molico Leite Desnatado. Обед: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Ужин: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Sadia Linguiça Fininha, H2OH! H2O, Molho de Pimenta, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Kibon Tablito. Перекус/Другое: Ameixas, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, H2OH! H2O, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Fandangos Fandangos Presunto. подробнее ...
|
|
3044 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Sexo em Várias Posições - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Стоять - 55 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 9 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 40 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
