mikecontos- Журнал, 27 фев 11

I recorded my first weigh in a bit high..it was an estimate. Since setting a standard weigh in time (mornings) in boxers only. I wa probably closer to 202 stating out, now around 198
thats what I am gonna record for today.

89,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2104 ккал

Жир: 58,04г | Белк: 138,51г | Углев: 257,24г.   Завтрак: thomas whole wheat englisgh muffin, turkey chili with beans nalley, fat free cheddar cheese, egg beaters. Обед: slice cheddar cheese, ham sandwich. Ужин: tostada shell, cicita cheese, fat free refried beans, fat free sour cream, tomato, lettuce , picnic pork, mexican rice. Перекус/Другое: skinny cow mint ice crem sandwich, light salame, braeburn apple, full bar. подробнее ...

2895 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...