Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 79,24г | Белк: 104,43г | Углев: 179,48г.
Завтрак: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сахар, Alpro Миндальное Молоко, RED Молочный Шоколад с Орехами , Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Dolce Albero Крем-Мед, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Голден Яблоко , Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. подробнее ...
|
|
1626 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 1 минута, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
